若く見える男になる
若々しさの象徴とは、フサフサの髪と出てないお腹、ハリのある肌とシワのない目元などです。
髪が薄くなるのを「もう歳だし仕方ない」「遺伝だから防げない」と思っていたらそれは大きな間違いです
実際に一度かなり薄毛が進行してから、いろいろ調べ、まめな手入れをしてかなり回復させた人がいます
回復は可能なのです、この点をよく理解してほしいものです。
今すぐフサフサに・・・というのは難しいですが、手入れ、食生活、薬の３つで相当改善できる可能性があります
手入れを「する」のと「しない」のでは、数年後、雲泥の差が出ます。
■ 手入れ
純100％石鹸シャンプーと天然成分リンスでていねいに優しく洗髪しましょう。
無添加の純100％石鹸シャンプーは大きなスーパーなどであれば数百円程度で売っています。
洗髪ブラシなどは刺激が強いので使わず、指先で、髪ではなく、「地肌」をやさしく洗いきれいにするのがコツです。
化学成分の多い市販品は使わない方が良いでしょう。
化学成分のリンス等で一時的に腰のあるサラサラの髪になったりするのは実は含有された大量の「シリコン」で髪を
覆って錯覚させているだけです、逆にシリコンに密閉された髪は水分調整できなくなり早く痛みます。
パーマやカラーリングは、地肌に過激な薬品が触れたり、髪がスポイトのように薬品を吸収して毛根まで薬品が侵蝕し
毛根を壊します。特にブリーチタイプのカラー液は髪の色素と同時に髪の「たんぱく質」を溶かしてスカスカの髪にして
しまいますので、髪にも毛根にもダメージ甚大です。
■ 食生活
ゴマ、海草、亜鉛などが発毛、育毛に良いと言われています。
逆に頭皮の血管を萎縮させるタバコや動物性脂肪は厳禁でしょう。
特に必須ミネラルの「亜鉛」は細胞分裂を促進させる役割があります。当然、髪の毛根の活動は細胞分裂そのもの
ですので、コンビニや薬局等で亜鉛（Znと表示されている事が多い）のサプリメントを買ってみましょう
■ 薬
「抜け毛が気になる」や「髪が細くて腰がない」程度でしたら、育毛シャンプーなど軽く行ける物が良いと思います。
多少進んだ薄毛の方は「新たに生やす」タイプも使ってみてはいかがでしょうか。
この手の商品には「医薬品」として認可を受けている物などもあります
また、お腹を引き締める方法というとすぐに「腹筋」運動ばかりを考えがちですが、実は「腕立て伏せ」や「逆立ち」が
かなり効果があります、腕立てや逆立ちで胸や肩などの上半身の筋肉を付けるとそれだけでもカッコイイですが、
一回り大きくなった胸囲に引っ張り上げられる形で、お腹の脂肪もすごく目立たなくなるのです。ぜひ試してみて下さい